世界杯赛场上，不少专业球员也会出现抽筋，这并非缺钙或热身不足所致。抽筋主要有五大诱因：过度疲劳、电解质流失、气温影响、陈旧损伤、心理压力。其中情绪紧张时，抽筋概率会高出8～10 倍。

出现抽筋可通过两种方法快速缓解：

反向拉伸并保持15～20 秒；

睡前提前拉伸，也能有效预防。抽筋部位短时间内复发概率较高，发作后务必及时休息。